先日、西梶勝・芳恵バレエスタジオにて、夏のコンクールに向けた講座を担当させていただきました。
【バレエに活かす栄養学講座〜リカバリー・コンクールに向けて編〜】
タイトルの通り、今回のメインテーマは“リカバリー”、そしてコンクール前の食事😊
夏休みはコンクールシーズンです。
目指す舞台で輝きたいと、レッスンに打ち込んでいるバレリーナは多いことでしょう。
でも、ひたすらレッスンをがんばるだけでは、思うように上達につながらないことも💦
良いレッスンを受けても、一回一回のレッスンを自分のものにできるかどうかは、受ける側の姿勢やコンディションも関わっているからです。
レッスンの疲労・消耗をきちんと”リカバリー”。
そして、こころとからだを整えて、また次のレッスンにむけてスタンバイ。
食はこの”リカバリー”をサポートすることで、日々のレッスンをささえます。
今回の講座では、ひとりひとりが自分のレッスン・生活のパターンをイメージしながら、よりよい”リカバリー”のためにどんな工夫ができるか？
食事だけでなく睡眠も含めて具体的に考えてもらいました。
ただ今１週間のホームワーク真っ最中。
実践あるのみです。みんなのレッスンが、もっと実りあるものになりますように･･･！